为切实关爱医保系统职工身心健康，帮助职工有效缓解工作压力、掌握科学减压方法，以更饱满的状态投入医保服务工作，2025 年 12 月 19 日上午，咸宁市医疗保障局举办了题为《高效履职 轻松身心 —— 医保人心理减压团辅》的专题活动，为医保职工送上了一场兼具实用性与指导性的 “心理赋能大餐”。
活动中，心理咨询师谈云霞以专业的引导技巧，带领在场职工开展呼吸调节练习，通过沉浸式静心体验，帮助大家暂时脱离工作忙碌的节奏，放松身心、平复情绪，快速进入减压学习状态。针对医保工作的特殊性，谈老师精准剖析了职工压力的核心来源 —— 政策变动频繁需及时跟进、人少事多导致任务繁重、政策解读需反复沟通答疑等实际问题，让职工们感受到自身压力被充分理解与共情。
为帮助职工将压力有效拆解，谈老师分享了三大实用减压技巧：一是政策学习抓重点，聚焦核心条款与执行要点，提升政策掌握效率；二是任务管理分轻重，合理分配时间与精力，确保工作有序推进；三是沟通应对备模板，梳理高频咨询标准化回应思路，减少重复沟通消耗。谈老师强调，医保工作的压力无法完全消除，但通过科学的方法可以实现与压力的和谐共处，忙乱时运用这三招便能找回从容节奏。
此次心理减压团辅活动贴合医保职工的工作实际与心理需求，不仅为大家提供了科学实用的减压方法，更让职工感受到了组织的关怀与温暖，有效缓解了工作焦虑情绪，增强了职业幸福感与团队凝聚力。